Hier bekommst Du zwei Entspannungsübungen, die Du in Deinem Alltag einbauen kannst:

1. eine „To-go“-Übung für Ihre Leichtigkeit am Arbeitsplatz

https://open.spotify.com/album/5ucDExT6Gyqy77grSBt79b?si=rpuzefjqRhaIuuRUFVJYtg oder

https://www.amazon.de/Audible-Muskelentspannung-go-Leichtigkeit-Mittagspause/dp/B0BGJ3Y4H6/ref=sr_1_1?crid=1CG6MUDWWNISP&keywords=manuela+hartmann&qid=1664658958&qu=eyJxc2MiOiIxLjA1IiwicXNhIjoiMC4wMCIsInFzcCI6IjAuMDAifQ%3D%3D&sprefix=manuela+hartmann%2Caps%2C79&sr=8-1

1. eine Schulter-Nacken-Entspannung

https://open.spotify.com/album/6VK1A8JLcVRheq3fHPyOR1?si=Syw22zsyTAeTGOljDIC2bg

https://www.amazon.de/Audible-Deine-Schulter-Nacken-Entspannung/dp/B0BGJ3CW2B/ref=sr_1_2?crid=1CG6MUDWWNISP&keywords=manuela+hartmann&qid=1664658979&qu=eyJxc2MiOiIxLjA1IiwicXNhIjoiMC4wMCIsInFzcCI6IjAuMDAifQ%3D%3D&sprefix=manuela+hartmann%2Caps%2C79&sr=8-2

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